Un luminoso, fiducioso sorriso non è solo una questione di estetica—è un segno di buona salute orale e la cura di sé. Se stai cercando di mantenere il bianco perlaceo o migliorare la vostra dentale di routine, le piccole abitudini quotidiane possono fare una grande differenza. Ecco 10 semplici consigli per aiutarvi a mantenere il vostro sorriso sano e luminoso.
1
Spazzolare due Volte al Giorno—Correttamente
Lavarsi i denti la mattina e prima di andare a letto è essenziale. Usare uno spazzolino morbido e un dentifricio al fluoro. Prendere almeno due minuti, facendo attenzione a pulire tutte le superfici dei denti delicatamente ma a fondo.
2
Non Dimenticate di filo Interdentale
Uso del filo interdentale rimuove la placca e particelle di cibo tra i denti che spazzolamento non può raggiungere. Filo interdentale tutti i giorni aiuta a prevenire le malattie gengivali e carie, soprattutto in quelle difficili da raggiungere i punti.
3
Utilizzare un Collutorio per la Protezione Supplementare
Un antimicrobico o il collutorio al fluoro può aiutare a ridurre la placca, combattere l'alito cattivo, e rafforzare lo smalto. Usarlo come un tocco in più alla spazzolatura e filo interdentale routine.
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Limite Zuccherati e Cibi Acidi
Zucchero alimenta i batteri nocivi in bocca, mentre i cibi acidi e bevande possono erodere lo smalto. Ridurre il consumo di soda, caramelle e agrumi, e sciacquare la bocca con acqua dopo se si indulgere.
5
Rimanere Idratati
Rimanere Idratati Bere molta acqua aiuta a lavare via i residui di cibo e batteri. Esso promuove anche la produzione di saliva, che naturalmente protegge denti e gengive.
6
Mangiare un Dente-Friendly Dieta
Includere croccante di frutta e verdura come mele e carote, che naturalmente pulire i denti. I latticini sono ricchi di calcio e di fosfati che aiutano a rinforzare lo smalto.
7
Evitare I Prodotti A Base Di Tabacco
Il fumo e tabacco da masticare macchiare i denti e aumentare il rischio di malattia di gomma, e il cancro orale. Smettere di fumare è una delle cose migliori che potete fare per il vostro generale e la salute orale.
8
Visita Il Tuo Dentista Regolarmente
Non saltare la biennale dentale check-up. Professionali, pulizie rimuovere il tartaro accumulo e il vostro dentista può identificare i primi segni di carie o malattie gengivali prima che diventino gravi problemi.
9
Sbiancare In Modo Sicuro
Se siete alla ricerca per un sorriso più brillante, consultare il proprio dentista prima di utilizzare prodotti sbiancanti. Alcuni over-the-counter opzioni possono irritare o danneggiare lo smalto, se non utilizzati correttamente.
10
Proteggere I Denti
Se si macinare i denti durante la notte o giocare sport di contatto, utilizzare un paradenti. Questo protegge contro l'usura inutile o lesioni che possono influenzare l'aspetto e la salute del tuo sorriso.
